而且，有的患者反复发作变异性心绞痛、心律失常很难控制、胃总是反流等，也可能与睡眠有关。因此，如果患有难治性疾病，同时有打鼾等症状，建议到大医院的睡眠中心就诊。

    确诊睡眠呼吸障碍或相关睡眠疾病的正规检查是监测整夜睡眠呼吸。通过睡眠呼吸监测，可以详细了解患者睡眠过程中的睡眠结构，呼吸状况以及血氧含量的情况，为指导治疗提供帮助。

    那些错误的“入睡窍门”

    但有一些人没有睡眠障碍，他们之所以睡不着，是因为相信了一些错误的“入睡窍门”，比如睡前饮酒，或者睡不着就数数、数羊。其实数数只能让人越来越精神，因为它会让人的精力都集中在数字上。有的人把睡眠这件事看得太紧张了，一旦发生睡不着的情况，就会想尽各种办法，想让自己赶快睡着，但往往适得其反。

    每天必须睡8小时

    网络盛传的“每天必睡8小时”说法，并不是绝对标准。人的睡眠时长因人而异，睡眠时长是否合适，应根据睡眠后第二天人的精神状态进行判断，而不应当将睡眠时长定量在几个小时，更不应以睡眠时长来判断自己是否睡眠障碍。如果晚上能在躺上床后半小时即入眠，第二天醒来后没有记忆力减退、焦虑、烦躁、认知功能下降等现象出现，则表示睡眠时长是足够的，哪怕只睡6、7个小时，只要在第二天不会有不良反应，无需刻意更改或者调整自己的睡眠时长。

    失眠患者不能睡午觉

    门诊工作中，经常有患者询问：“听说容易失眠的人中午不应该睡觉，否则晚上会睡不着。但是我不睡的话下午精神又不好，這该怎么办呢？”

    其实 ......