戒掉俯卧撑的错误做法
想要胸肌怎么办？很多人的第一反应就是做俯卧撑。运动健身专家指出，俯卧撑的确是锻炼胸肌的好办法，但如果动作不标准，不仅效果大大折扣，还极容易导致运动损伤，得不偿失。值得提醒的是，千万不要以为只有男生可以练习俯卧撑，女生练习俯卧撑也大有收获，不仅可以消耗热量，还能够保持好身材。
据介绍，俯卧撑不仅可以考验胸部和臂部肌肉的耐力和持久力、肩部的稳定性，还可以检测腹部和后背下部的力量、臀部的稳固性以及腿部的耐力。俯卧撑涉及的关节有肩关节、肘关节以及腰关节，通过练习，可以锻炼这3个关节的稳定性。
练习俯卧撑，可以发展人的上肢力量和腹肌力量，改善中枢神经系统 ......
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据介绍，俯卧撑不仅可以考验胸部和臂部肌肉的耐力和持久力、肩部的稳定性，还可以检测腹部和后背下部的力量、臀部的稳固性以及腿部的耐力。俯卧撑涉及的关节有肩关节、肘关节以及腰关节，通过练习，可以锻炼这3个关节的稳定性。
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