竞走和慢跑，哪个更减肥
“竞走是最理想的减肥方式”、“竞走在消耗能量的同时还能塑造全身线条”、“竞走最能瘦小腿”……永远在减肥路上的人总会不断追寻更靠谱减肥方式，竞走，是当下颇为流行的减肥方式。有人说，竞走不僅能像跑步一样消耗能量，“奇怪”的竞走姿势还有助于塑造身形曲线，真的吗？
减肥=一定运动量+长期坚持
“无论是哪种类型的运动，只要达到一定的运动量、长期坚持，都能减肥。”广州中医药大学第一附属医院一骨科副主任医师赵京涛说，这是需要首先明确的。
按照能量守恒，当消耗的能量大于摄入量时，身体就会动用多余的脂肪来产生能量，以此达到减肥的目的。竞走和慢跑都是常见的运动方式，都提倡长期运动、坚持运动。只要达到一定的运动量，都能减肥。
至于哪个运动的减肥效果更好 ......
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减肥=一定运动量+长期坚持
“无论是哪种类型的运动，只要达到一定的运动量、长期坚持，都能减肥。”广州中医药大学第一附属医院一骨科副主任医师赵京涛说，这是需要首先明确的。
按照能量守恒，当消耗的能量大于摄入量时，身体就会动用多余的脂肪来产生能量，以此达到减肥的目的。竞走和慢跑都是常见的运动方式，都提倡长期运动、坚持运动。只要达到一定的运动量，都能减肥。
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