饮茶、食姜、站桩，皆是养生之道
路志正，全国名老中医，尽管已经是96岁高龄，但依旧耕耘在临床一线，除坚持每周出诊外，还时常外出讲课，并从事师承带徒、带博士后等工作，几乎没有闲的时候。如此大的工作量，却依然见他精神饱满，步履轻盈，思维敏捷。这一切，与路老注重养生保健是分不开的。
“肥甘厚味”宜少食
路老说，前些年虽然生活不富裕，但所遇患者，疾病也相对简单，而随着社会的发展，物质水平好了，大家都吃得饱、吃得好，好东西在面前，大家也往往控制不住食欲，一不留神就容易吃过头，结果很多病就随之而来，疾病谱也越来越复杂，人的健康也愈发不堪一击。要想健康，首先就是要先管好这张嘴。
我们日常的饮食，切记要把握一个原则“粗细好坏”都要吃，但都不能过。饮食中粗细好坏中的“坏”，其实就是指的“肥甘厚味”的饮食。这些大鱼大肉会增加老年人的消化负担，但却是优质营养来源，因此不能不吃，但一定要少吃。而对于甜食，路老更是强调要尽量少吃，因为甘能让人满。甜的东西吸收很快，所以开始吃饭时不要吃甜的。像中国那个八宝饭，都是最后再上。吃水果也一样，饭后待会再吃，否则会有碍脾胃。
一日3杯茶，皆有医理在
路老喜茶，从中年开始，他就养成每天3杯茶的习惯，上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。
之所以这样安排，其实大有门道所在。
绿茶属于茶中之阳，有升发阳气之效，可使心神俱旺，并助脾胃运化水谷精微 ......
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“肥甘厚味”宜少食
路老说，前些年虽然生活不富裕，但所遇患者，疾病也相对简单，而随着社会的发展，物质水平好了，大家都吃得饱、吃得好，好东西在面前，大家也往往控制不住食欲，一不留神就容易吃过头，结果很多病就随之而来，疾病谱也越来越复杂，人的健康也愈发不堪一击。要想健康，首先就是要先管好这张嘴。
我们日常的饮食，切记要把握一个原则“粗细好坏”都要吃，但都不能过。饮食中粗细好坏中的“坏”，其实就是指的“肥甘厚味”的饮食。这些大鱼大肉会增加老年人的消化负担，但却是优质营养来源，因此不能不吃，但一定要少吃。而对于甜食，路老更是强调要尽量少吃，因为甘能让人满。甜的东西吸收很快，所以开始吃饭时不要吃甜的。像中国那个八宝饭，都是最后再上。吃水果也一样，饭后待会再吃，否则会有碍脾胃。
一日3杯茶，皆有医理在
路老喜茶，从中年开始，他就养成每天3杯茶的习惯，上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。
之所以这样安排，其实大有门道所在。
绿茶属于茶中之阳，有升发阳气之效，可使心神俱旺，并助脾胃运化水谷精微 ......
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