水喝少了脑子会变笨
每日饮水的推荐量,鼓励喝白开水和淡茶水,少喝甜饮料
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三伏天，汗如雨，机体干涸。您可知道，汗出多了，脑细胞会萎缩？若长期或严重缺水，还有可能损伤认知能力。为何呢？
原因是，人体中约60%～70%是水，水分参与机体的生命活动和新陈代谢，维持生理功能的正常运转。一旦缺水，身体的各个部位都可能停摆；若长期处于缺水状态，很多问题就会“应运而生”。
因此，我国最新版本的《居民膳食指南》对每日饮水的推荐量，从6杯提升到7～8杯，鼓励喝白开水和淡茶水，少喝甜饮料!
1.汗出多了大脑会萎缩
英国一项最新研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。
研究人员让两组青少年进行90分钟骑车运动，第一组身着3层衣物“捂汗”，第二组则短衣短裤。运动结束后，第一组体内约有0.9千克水分以汗液形式排出。
随后，让这些大汗淋漓的青少年玩电脑游戏，测试他们制订计划与解决问题的能力，并通过核磁共振扫描他们的脑部。
扫描结果显示，失水的青少年的脑部出现了萎缩情况，其大脑与普通人相比，相当于“老化”了14个月，堪比患病两个多月的阿尔茨海默氏病(老年痴呆症)患者。
虽然这些青少年完成任务的能力没有变化，但是需要调动更多的大脑空间。
2. 脑萎缩是脑细胞脱水了
为何失水会导致大脑萎缩？
原因是 ......
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