初秋养生，防字当先(2)
(4)运动宜舒缓 适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。初秋时节，湿热仍比较重。因此，户外运动要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓，运动健身时要坚持适量原则，不可做剧烈运动，宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动，最好选择早晚天气凉爽时进行。锻炼时，应注意补充水分。
(5)穴位按摩好处多 健脾要穴有足三里和阴陵泉；补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、气海等穴；可以祛燥润肺的护肺要穴有鱼际、迎香、合谷等穴；具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴、合谷穴等；预防感冒的保健要穴有风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里等。以上穴位人们可以根据自身情况选择按摩，重要的是每天坚持揉按几分钟，定能起到相应的作用。
防急性病
1.急性胃肠炎
急性胃肠炎是夏秋之交的消化道常见病，患者以抵抗力较弱的老年人和儿童居多，主要症状是腹泻、呕吐、腹痛等，腹泻严重时可能出现脱水和电解质紊乱，一些高血压、糖尿病等慢性疾病患者还容易出现心律失常、心肌梗死等并发症，严重威胁患者生命。
【预防支招】
急性胃肠炎通常是由于进食细菌或病毒污染的食物引起的，吃变质的剩菜、剩饭最容易“中招”。注意饮食卫生是保护肠胃，预防此病的关键。
2.流行性乙型脑炎
乙脑是夏秋季节不容忽视的疾病，通过蚊虫传播，多发生于儿童。如果孩子突然发烧，体温迅速升至39℃以上，且持续不退 ......
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(5)穴位按摩好处多 健脾要穴有足三里和阴陵泉；补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、气海等穴；可以祛燥润肺的护肺要穴有鱼际、迎香、合谷等穴；具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴、合谷穴等；预防感冒的保健要穴有风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里等。以上穴位人们可以根据自身情况选择按摩，重要的是每天坚持揉按几分钟，定能起到相应的作用。
防急性病
1.急性胃肠炎
急性胃肠炎是夏秋之交的消化道常见病，患者以抵抗力较弱的老年人和儿童居多，主要症状是腹泻、呕吐、腹痛等，腹泻严重时可能出现脱水和电解质紊乱，一些高血压、糖尿病等慢性疾病患者还容易出现心律失常、心肌梗死等并发症，严重威胁患者生命。
【预防支招】
急性胃肠炎通常是由于进食细菌或病毒污染的食物引起的，吃变质的剩菜、剩饭最容易“中招”。注意饮食卫生是保护肠胃，预防此病的关键。
2.流行性乙型脑炎
乙脑是夏秋季节不容忽视的疾病，通过蚊虫传播，多发生于儿童。如果孩子突然发烧，体温迅速升至39℃以上，且持续不退 ......
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