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《家庭医药·快乐养生》
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2017年第12期
编号:
13210675
别让健腰器变「伤腰器」
http://www.100md.com
2017年12月1日
家庭医药·快乐养生
2017年第12期
如今,全民健身已上升为国家战略,让公众通过参与体育活动,乐享生活、乐享健康。在社区、公园内的健身广场,也有很多健身器材供人们使用。其中,有一种器材叫健腰器,只需人站在圆盘上,抓住把手,左右转动腰部就可以达到锻炼的目的。不少老年人觉得转转腰很舒服,但实际上,健腰器使用需要相当小心,若使用不当很可能会变成“伤腰器”。
腰椎最怕的动作是扭转
腰椎是个稳定的关节,它最怕的动作就是扭转 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1671-4954A/2017/12/18.htm
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