如今，全民健身已上升为国家战略，让公众通过参与体育活动，乐享生活、乐享健康。在社区、公园内的健身广场，也有很多健身器材供人们使用。其中，有一种器材叫健腰器，只需人站在圆盘上，抓住把手，左右转动腰部就可以达到锻炼的目的。不少老年人觉得转转腰很舒服，但实际上，健腰器使用需要相当小心，若使用不当很可能会变成“伤腰器”。

    腰椎最怕的动作是扭转

    腰椎是个稳定的关节，它最怕的动作就是扭转 ......