睡不醒的冬三月中医教你睡个好觉
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”中医认为，冬主收藏，天黑阴气重，宜早睡晚起。然而，很多人且辜负了这等“收藏”休养的好时光，犯了失眠的毛病。
睡得好，消疲劳抗衰老
中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家，超过3亿中国人有睡眠障碍。从程度较轻的入睡时间长、做噩梦、易早醒，到较为严重的神经疾病，如慢性疲劳综合征。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁说，一方面，不少人饱受失眠的痛苦；另一方面，不少人却经常熬夜、通宵达旦，黑白颠倒，浪费了宝贵的夜间睡眠时间。让人十分心痛和惋惜。
睡眠究竟对健康意味着什么呢？唐梁说 ......
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睡得好，消疲劳抗衰老
中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家，超过3亿中国人有睡眠障碍。从程度较轻的入睡时间长、做噩梦、易早醒，到较为严重的神经疾病，如慢性疲劳综合征。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁说，一方面，不少人饱受失眠的痛苦；另一方面，不少人却经常熬夜、通宵达旦，黑白颠倒，浪费了宝贵的夜间睡眠时间。让人十分心痛和惋惜。
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