生物钟，进化的礼物

http://www.100md.com 2018年1月1日 家庭医药·快乐养生2018年第1期

     2017年诺贝尔生理学或医学奖在10月2日颁发给了生物钟(昼夜节律)研究领域的3个美国科学家——杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨，他们发现了世界上第一个生物钟基因，也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索关键词。众多科学研究说明，保护好你的生物钟，才能拥有健康的生活。

    每个人体内都有生物钟

    地球上几乎所有物种(线虫、果蝇、斑马鱼、灵长类动物、人等)的生理活动和行为都受到生物钟的调控。其实，中国人很早就关注到生物钟。“时辰”、“子午流注”、“阴阳中的此消彼长”、“日出而作，日落而息”等概念都是強调它的重要性。这三位科学家发现了其具体的作用机制，解释了生命包括人类的内部“生物钟”究竟如何工作。

    对于人类来说，每个人体内都有一个很酷的生物钟，它由基因和蛋白质打造的，是生物进化的礼物。它调节着人们的生理机能，包括激素水平、睡眠、体温和新陈代谢等。它掌控着人们每天生活的节奏：什么时候安然入睡，什么时候精神饱满地醒来。

    当人们所处的外部环境与自身内部生物钟之间出现暂时不匹配时，身体就容易出现状况。例如，人们经常遇到的时差问题就是一种表现。另外，如果人们的生活方式与体内生物钟所规定的节奏之间长期出现偏差，那么慢性疾病的患病风险容易升高。

    生物钟影响人们健康

    昼夜有着不同的活动 ......