孤独是种可怕的病(2)
全世界有6700万孤独症患者，在过去20年里，发达国家的孤独症病例呈现爆发式上涨趋势。在中国，2011年仅广州常住人口中就有约7万名孤独症患者，而且人数还在逐年增加。美国宾夕法尼亚大学教授斯科特·塞立克说：“遗传和环境因素各负一半责任。”孤独症不是因为被身边的人冷落，而是一种病。同样地，抑郁症也不仅仅是心情不好那么简单。
赫拉巴尔的小说《过于喧嚣的孤独》是一位孤独的废品收购站打包工的独白，他独自在肮脏的地下室工作了35年，用那些被丢弃的字纸将自己武装成心灵最丰盛的人。这个精心酝酿20年之久的故事，实际上是赫拉巴尔面对喧嚣的孤独时给出的解决方案——“在社会的垃圾堆之上而不掉进混乱与惊慌”。
孤独的危害相当于每天抽15支烟
孤独有那么可怕吗，以至于要专门成立个部门来解决这个问题？接下来，我们就来说一说关于孤独的一些科学研究，重新认识一下孤独。
上世纪50年代，美国心理学家做过一项著名的孤独实验。研究者将受试者关在隔音房间里，让他们戴上半透明的护目镜、棉手套，尽可能减少听觉、视觉、触觉等刺激。除了进餐和排泄，受试者必须24小时躺在床上。结果，尽管实验报酬很高，但几乎没人能坚守3天以上。到了第4天，受试者会出现双手发抖、不能笔直走路、应答速度迟缓、对疼痛敏感及出现幻觉等症状。可见，孤独感对人的身心健康危害巨大。
美国杨百翰大学一项涉及30万人的研究表明，孤独感的危害相当于酗酒或每天吸烟15支。美国芝加哥大学心理学系教授约翰·卡西奥波指出，孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌水平，从而削弱免疫系统，使人更容易生病，孤独者的血压比正常人高出30毫米汞柱，心脏病和脑卒中的患病率是正常人的3倍。美国、芬兰和瑞典三国联合研究发现，孤独的生活方式使癌症的发病率增加2～3倍。
2012年，加州大学的研究人员在《美国医学会杂志》刊登了一项研究，这项研究调查了1600多名60岁以上的美国老年人，进行了6年的随访，发现有将近一半(43%)的老年人感到孤独，而且孤独的老年人在日常生活中更容易遇到困难，比方说洗澡、穿衣、爬楼梯、走路等。更重要的是，孤独还与老年人的死亡风险增加有关，增加的死亡风险大概是9%；常感孤独的人，寿命减少6年。
荷兰的研究人员对将近2200名65岁以上的老年人，进行了3年的随访发现，孤独的老年人更容易痴呆，痴呆风险增加了64%。
此外，美国俄亥俄州立大学的研究人员还发现，孤独可以通过提高激素和炎症水平，增加心脏病、关节炎、2型糖尿病甚至是自杀的风险。总之，孤独对健康的影响相当可怕。所以，我们要认真对待孤独。
孤寂的老年人，易被不良商家钻空子
《听信讲座 老人一年花10多万买保健品》《花20多万元买保健品 85岁老人成“月光族”》《79岁大爷7年打卡听养生讲座买1.1万床上用品激怒老伴》……这样的新闻标题您肯定不陌生。节俭的老人为何掏空钱包购买保健品？
一项对116例受骗老人的调查显示，在受骗老人中，70岁以下的约30%，70岁以上的老人占70%。他们无一例外都极其渴望健康，这也是老年人受骗的最主要原因。买保健品另一大原因是孤独。2015年5月，国家卫计委发布《中国家庭发展报告2015》称，空巢老人占老年人总数的一半，独居老人占老年人总数近10%。老人独自居住，于是，卖方开始温情忽悠，提着水果拜访老人，给老人倒洗脚水。不曾想，那些叫着“爸妈”，下着跪的“可爱小伙姑娘”让他们掏空了家底。
中央财经大学经济学院教授李涛分析，感到孤独的中国老年人会有意识地采取各种措施以缓解孤独感，而购买保健品和保健服务就是其中之一。通过进行保健消费，感到孤独的老年人会获得更多机会参与社会交往，能够增进与他人的情感联系，提高其社会互动水平，更好地找到情感的寄托，以有效缓解其孤独感。老年人购买和消费保健品和保健服务的过程中通过两种方式缓解孤独感。一方面，保健销售人员出于商业利益的动机对老人们进行耐心宣传讲解，同时提供周到细致的服务，使老人们感到被关注和被尊重，在一定程度上这些销售人员甚至充当了子女的情感角色；另一方面，通过与其他老年消费者之间就保健消费共同话题的交流沟通，老年人交到新的朋友，与此同时，时间和地点相对固定的保健消费活动又进一步增加了老人们的社会交往机会。
孤独是可以摆脱的
老年人退休后还有一段很长的路要走。如果由此就割断与社会的联系，得不到必要的关怀，就会在精神上“茕茕孑立，形影相吊”，滋生孤独、孤单、孤寂感，尤其是空巢老人、留守老人，失偶、失独、失能老人，孤独感会强烈到厌生的程度，最后可能伤及身体健康。中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇强调，孤独是可以摆脱的，前提是要多经营自己的内心世界。
首先，战胜自卑。自卑者总感觉自不如人，所以不愿跟人接触。肖震宇建议，这些人不妨试着与人交流，把自己的想法告诉大家。
其次，随时保持联系。不要在感到孤独时才想起朋友，而要有意识地经常与好友保持联系。这样的密友无需太多，三五个就好，并且要时常想着为他们做些什么。
再次，认识新朋友。孤独的最大对手是新事物，肖震宇指出，多通过朋友去认识新朋友，主动接近别人，给自己的生活增添新元素。要记住不要以自我为中心，多为别人考虑。
第四，培养一门兴趣爱好。当觉得孤独的时候，可以专注于自己的爱好，平时还能和圈子里的同道相互交流。
第五，锻炼身体。感到孤独不妨出门锻炼一下身体，有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质，引发积极情绪。
第六，可以通过养花养宠物来进行必要的时间打发。研究表明，老年人在晚年的时候养宠物会使生活更愉快，寿命更长，在心脏病发作时幸存的可能性更大。
第七，换张笑脸。肖震宇说，没人喜欢整天愁眉苦脸或者一脸清高孤傲的人。不妨每天早上照照镜子，看看这张脸能不能让自己感到亲切。
最后，学会陪伴。对孩子，不管多忙，周末也要抽出一点时间来陪他一起玩；对老人，离家的孩子要经常与父母联系，争取每天打个电话，哪怕就告诉他们“我挺好”，时间充裕時可以聊些让老人开心的话题。
消除老年人的孤独寂寞，除了要弘扬孝道，要求亲属多多关怀，更需要社会层面改变对老年人的观感。习近平总书记说过，“要积极看待老年人和老年生活，老年是人生命的重要阶段，是仍然可以有作为、有进步、有快乐的重要人生阶段”。
赫拉巴尔的小说《过于喧嚣的孤独》是一位孤独的废品收购站打包工的独白，他独自在肮脏的地下室工作了35年，用那些被丢弃的字纸将自己武装成心灵最丰盛的人。这个精心酝酿20年之久的故事，实际上是赫拉巴尔面对喧嚣的孤独时给出的解决方案——“在社会的垃圾堆之上而不掉进混乱与惊慌”。
孤独的危害相当于每天抽15支烟
孤独有那么可怕吗，以至于要专门成立个部门来解决这个问题？接下来，我们就来说一说关于孤独的一些科学研究，重新认识一下孤独。
上世纪50年代，美国心理学家做过一项著名的孤独实验。研究者将受试者关在隔音房间里，让他们戴上半透明的护目镜、棉手套，尽可能减少听觉、视觉、触觉等刺激。除了进餐和排泄，受试者必须24小时躺在床上。结果，尽管实验报酬很高，但几乎没人能坚守3天以上。到了第4天，受试者会出现双手发抖、不能笔直走路、应答速度迟缓、对疼痛敏感及出现幻觉等症状。可见，孤独感对人的身心健康危害巨大。
美国杨百翰大学一项涉及30万人的研究表明，孤独感的危害相当于酗酒或每天吸烟15支。美国芝加哥大学心理学系教授约翰·卡西奥波指出，孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌水平，从而削弱免疫系统，使人更容易生病，孤独者的血压比正常人高出30毫米汞柱，心脏病和脑卒中的患病率是正常人的3倍。美国、芬兰和瑞典三国联合研究发现，孤独的生活方式使癌症的发病率增加2～3倍。
2012年，加州大学的研究人员在《美国医学会杂志》刊登了一项研究，这项研究调查了1600多名60岁以上的美国老年人，进行了6年的随访，发现有将近一半(43%)的老年人感到孤独，而且孤独的老年人在日常生活中更容易遇到困难，比方说洗澡、穿衣、爬楼梯、走路等。更重要的是，孤独还与老年人的死亡风险增加有关，增加的死亡风险大概是9%；常感孤独的人，寿命减少6年。
荷兰的研究人员对将近2200名65岁以上的老年人，进行了3年的随访发现，孤独的老年人更容易痴呆，痴呆风险增加了64%。
此外，美国俄亥俄州立大学的研究人员还发现，孤独可以通过提高激素和炎症水平，增加心脏病、关节炎、2型糖尿病甚至是自杀的风险。总之，孤独对健康的影响相当可怕。所以，我们要认真对待孤独。
孤寂的老年人，易被不良商家钻空子
《听信讲座 老人一年花10多万买保健品》《花20多万元买保健品 85岁老人成“月光族”》《79岁大爷7年打卡听养生讲座买1.1万床上用品激怒老伴》……这样的新闻标题您肯定不陌生。节俭的老人为何掏空钱包购买保健品？
一项对116例受骗老人的调查显示，在受骗老人中，70岁以下的约30%，70岁以上的老人占70%。他们无一例外都极其渴望健康，这也是老年人受骗的最主要原因。买保健品另一大原因是孤独。2015年5月，国家卫计委发布《中国家庭发展报告2015》称，空巢老人占老年人总数的一半，独居老人占老年人总数近10%。老人独自居住，于是，卖方开始温情忽悠，提着水果拜访老人，给老人倒洗脚水。不曾想，那些叫着“爸妈”，下着跪的“可爱小伙姑娘”让他们掏空了家底。
中央财经大学经济学院教授李涛分析，感到孤独的中国老年人会有意识地采取各种措施以缓解孤独感，而购买保健品和保健服务就是其中之一。通过进行保健消费，感到孤独的老年人会获得更多机会参与社会交往，能够增进与他人的情感联系，提高其社会互动水平，更好地找到情感的寄托，以有效缓解其孤独感。老年人购买和消费保健品和保健服务的过程中通过两种方式缓解孤独感。一方面，保健销售人员出于商业利益的动机对老人们进行耐心宣传讲解，同时提供周到细致的服务，使老人们感到被关注和被尊重，在一定程度上这些销售人员甚至充当了子女的情感角色；另一方面，通过与其他老年消费者之间就保健消费共同话题的交流沟通，老年人交到新的朋友，与此同时，时间和地点相对固定的保健消费活动又进一步增加了老人们的社会交往机会。
孤独是可以摆脱的
老年人退休后还有一段很长的路要走。如果由此就割断与社会的联系，得不到必要的关怀，就会在精神上“茕茕孑立，形影相吊”，滋生孤独、孤单、孤寂感，尤其是空巢老人、留守老人，失偶、失独、失能老人，孤独感会强烈到厌生的程度，最后可能伤及身体健康。中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇强调，孤独是可以摆脱的，前提是要多经营自己的内心世界。
首先，战胜自卑。自卑者总感觉自不如人，所以不愿跟人接触。肖震宇建议，这些人不妨试着与人交流，把自己的想法告诉大家。
其次，随时保持联系。不要在感到孤独时才想起朋友，而要有意识地经常与好友保持联系。这样的密友无需太多，三五个就好，并且要时常想着为他们做些什么。
再次，认识新朋友。孤独的最大对手是新事物，肖震宇指出，多通过朋友去认识新朋友，主动接近别人，给自己的生活增添新元素。要记住不要以自我为中心，多为别人考虑。
第四，培养一门兴趣爱好。当觉得孤独的时候，可以专注于自己的爱好，平时还能和圈子里的同道相互交流。
第五，锻炼身体。感到孤独不妨出门锻炼一下身体，有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质，引发积极情绪。
第六，可以通过养花养宠物来进行必要的时间打发。研究表明，老年人在晚年的时候养宠物会使生活更愉快，寿命更长，在心脏病发作时幸存的可能性更大。
第七，换张笑脸。肖震宇说，没人喜欢整天愁眉苦脸或者一脸清高孤傲的人。不妨每天早上照照镜子，看看这张脸能不能让自己感到亲切。
最后，学会陪伴。对孩子，不管多忙，周末也要抽出一点时间来陪他一起玩；对老人，离家的孩子要经常与父母联系，争取每天打个电话，哪怕就告诉他们“我挺好”，时间充裕時可以聊些让老人开心的话题。
消除老年人的孤独寂寞，除了要弘扬孝道，要求亲属多多关怀，更需要社会层面改变对老年人的观感。习近平总书记说过，“要积极看待老年人和老年生活，老年是人生命的重要阶段，是仍然可以有作为、有进步、有快乐的重要人生阶段”。