养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。养生专家提示，一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”“动”“润”“暖”“松”这5个养生要点。

    早晨“慢”点

    早晨尽管筋骨已经舒展，头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间，此时也是身体最危险的时刻。因此，早晨养生的诀窍就在于慢。

    慢起床：要做到3个3分钟。在平仰卧的状态下 ......