金庸、单田芳、李咏……刚刚告别的2018年似乎充满离愁别绪，但与生命一次次的告别，更使我们看到了健康的弥足珍贵，也更加感叹平日对健康的忽视。

    2019年，我们要把健康放在第一位，只有健康才能更持久地奋斗。为此，我们邀请国内外不同学科的医学专家，为大家总结出实用保健建议，快和你的家人朋友一起来看看，学会把健康掌握在自己手里!

    习惯性的熬夜，无休止的应酬，没有想着定期体检，有了慢病也不太当回事……忙碌的日子里，我们往往忽视了健康的重要性，直到看到新闻里那些名人或身边人倒下，才会发出一声感慨——健康才是第一!

    那么，怎么才能得到和维持健康呢？我们向本刊部分编委成员和国内外知名医学专家询问了他们的健康习惯。以下是他们对健康、美好生活的最佳建议，大家在2019年不妨学做起来。

    心血管科

    中國科学院院士、中华医学会心血管病学分会主任委员葛均波：几十年前我们一年都吃不了几口肉，而现在大部分家庭几乎顿顿都要有肉。我所在的上海中山医院心内科的病床数，十年前有88张病床，病人要排半年才能进，而现在增加到192张病床，即使排半年也绝对排不进来。这很能说明问题，肉类吃得过多造成了血脂异常、高血压等问题，随之而来的就是心脑血管疾病、糖尿病等慢性病 ......