老人多晒太阳不仅可以温煦体内阳气，还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。但需注意的是，要选对时间、位置，才能把太阳这味补药吃出最好的功效。

    晒脚踝：6～10点除寒气少抽筋

    “寒从脚下起”，手脚容易冰凉的人，多是阳虚体质。6～10点太阳中的红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。经过一夜的休息，老人的血液循環不畅，热量不易到达脚部，可能会引起脚趾肿胀 ......