懒得运动?10个小方法轻松唤醒运动神经
身边人每天早晨跑步晚上去健身房健身,我们是否羡慕不已?有时,只是很难找到动力激励我们规律的运动。法国女性网络杂志“Plante Zen”推荐10个妙招,助你摆脱拖延症唤醒运动神经。1.记日记
建议你挑选一个专门记录每日运动的本子,记录下运动时的感受,进步。制定运动目标和方式,以及记录运动对身体、精神状态上的积极作用,是唤醒运动神经的有效方法。记日记不仅能够陶冶情操,还能使你的想法更加具体和明确,这对督促你运动有着积极影响。此外,也可以在每次运动后浏览日记,从运动中重新调整好状态。
2.尝试团体运动
团体运动比独自运动更加高效!事实上,独自运動会产生有益效果,然后你会反思、返本归源。团体压力机制会促使你做得更好。观察周围其他人,你也会很想融入其中,并最大限度地从运动中获得益处。团体运动的组织性更强,运动时间表更加明确。在团体中,你会结交新的朋友 ......
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