1.经常用脑，延缓衰老

    动脑是老年人“精神上的长跑”，多动脑可以让脑细胞更发达，脑力更强，有助延寿；反之，懒于动脑，大脑容易发生退行性变化。美国芝加哥拉什大学医学中心曾做过一项名为“拉什记忆力和老龄化计划”的研究，通过长达5年的追踪研究发现，那些让大脑经常保持活跃的人患阿尔茨海默症的几率比不常用脑的人显著降低。研究者还发現，下棋、读书、看报等需要动脑的活动有助保持大脑的活跃性。

    2.加强锻炼，预防跌倒

    加强锻炼不仅有助减缓腿部衰老，还可以增强人体新陈代谢 ......