什么时间喝牛奶最营养？
什么时间喝牛奶最营养？家里小孩正在长身体，平时就给他准备了些牛奶补充营养，有时是早上加着鸡蛋一起喝，有时是在睡前喝，请问在哪个时间喝牛奶更营养呢？孩子学校会在课间发放牛奶，也就是说他平均每天喝两盒牛奶，一盒250毫升，这个量会不会太大了呢？
湖南 苏女士
苏女士：
牛奶富含丰富且优质的钙质和动物蛋白，一直被《中国居民膳食指南》推崇为每日都要饮用的奶类食品。人们总是会纠结什么时间喝牛奶最好，但牛奶中营养物质的种类及数量不会由于饮用时间的不同而发生改变，早晚喝都可以。饮用时间可以依照个人的时间和需求来决定，对于需要早起工作、学习的人群来说，早上吃早餐的时间很短，因此可以在早晨饮用牛奶，为当天的繁忙补充物质基础。对于正在生长发育的孩子和需要在夜间补充能量的人群来说 ......
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