在中老年人群中，腰腿痛是一种比较多见的疾病，指的是腰部以及腿部出现疼痛，发病相关因素包括退行性病变、外伤、肌肉劳损等。

    按照起病急缓，可将腰腿痛分成疼痛突然发生(通常比较剧烈)的急性腰腿痛，和疼痛持续发生(通常程度较轻或者时重时轻)的慢性腰腿痛两种类型。

    按照疼痛性质可将其分成局部麻木不适伴疼痛、放射痛、钝性痛、胀痛、牵涉痛、酸痛、扩散痛、间歇性痛、阵发性痛、持续性痛等。

    对于腰腿痛患者来说，自我保健很重要，生活中需要做到以下几点：

    1.避免风寒、湿气的侵入

    日常生活中遇到天气变化或者狂风暴雨的侵袭，可能致使腰腿痛的发生。因此，生活、工作、学习环境需要保持干燥。如淋雨后及时更换衣服;剧烈活动以及出汗后 ......