跌倒，是家中老年人最常出现的问题。老年人跌倒不仅影响个人身心健康，还会对家庭乃至社会造成巨大负担。中国每年有2000万老年人共计发生2500万次跌倒，直接的医疗费用超过50亿元人民币。在长期照护机构，老年人跌倒更为普遍，每年65岁以上老人超过50%发生跌倒。

    造成跌倒的原因有很多，肌肉力量的减弱、前庭功能的减退、本体感觉的减退、恶劣的周围环境、视觉的减退等都会对老年人的平衡能力造成影响，进而引发意外跌倒的发生。但老年人跌倒的发生并非一种意外，只要掌握正确的方法，跌倒其实是可防可控的。

    多锻炼 坚持参加规律的体育锻炼，增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒发生 ......