运动可对抗骨质疏松
据国际骨质疏松基金会发布的《骨质疏松症防治中国白皮书》介绍，截至目前，中国至少有7万人患骨质疏松，另有2.1亿人骨量低于正常化标准。骨质疏松患者除了在医生的指导下进行药物治疗，坚持进行科学合理的体育锻炼也是非常重要的。運动可缓解骨量丢失
临床研究表明，单纯补钙既不会明显增加骨密度，也不能改善骨质量。而经常运动者可使骨骼承受的应力增加，同时增加肌肉的力量，有利于骨骼的生长，常常可获得较高的骨峰值量和较好的骨质量。这是因为运动会对骨骼产生机械应力，刺激骨细胞，增加骨质水平，骨密度也随之增高；适量运动还能促进睾酮、雌二醇等性激素分泌，进而促进骨蛋白合成，有利于钙的保留和沉积，促进骨骼生长、发育 ......
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