写日记，一举两得

    降低认知障碍发病率。2016年我国学者对贵州省离退休干部进行的认知情况调研显示，坚持写日记的老人，患轻度认知功能障碍的几率更低。写日记是对记忆的强化，遣词造句的过程中，思维得到很好的锻炼。

    增加晚年幸福指数。研究显示，人的幸福感会随着年龄增长而下降，至五六十岁时最低；之后，幸福感又随着年龄增长而越来越高，80岁人群的幸福感甚至超过20岁人群。这就是著名的“幸福感U曲线”现象。人在晚年时，会变得更豁达从容，对生活的感悟也更丰富，可以通过写作记录自己的“夕阳红”。

    日记到底怎么写？建议老年朋友每天在早起或入睡前完成 ......