又到一年水果季 水果，你吃对了吗(1)
随着炎炎夏季的到来， 大量时令水果接连上市，一场水果盛宴开始在中国上演。面对之前价格较贵而如今放低“身段”的水果，大家一边欢呼“终获水果自由”，一边争先购买尝鲜，其中不少人却吃出了问题，比如腹泻、头晕、胃疼、流鼻血等。那么，夏季该如何吃水果呢？慢性病患者吃水果该注意些什么呢？
国人吃水果远远不够量
《2016中国国民果蔬关注度大数据》显示，我国城乡居民平均每天水果的消费量为40.7克，还没一个苹果大，而《中国居民平衡膳食指南(2016)》建议，每天摄入200～400克水果。由此可见，国人对水果的摄入量还远远不足。
您可能会觉得不喜欢吃水果没什么大不了的。但近日《新英格兰医学杂志》发表的一项有关中国人吃水果的研究显示：中国每年56万人因不吃水果死于心血管病。该研究对45万中国健康人进行了跟踪随访，结果发现，每天都吃水果的人不但血压和血糖较低，而且得心血管病的人也较少。与不吃水果或很少吃水果的人相比 ......
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