我们常常告诫失落、失败的人要有点阿Q精神，但有时这样非但解决不了问题，还可能让自己更软弱。心理学界提出过“自悯”的概念，指一个人在面对失败、不足或遭受苦难时，向自己表达同情或怜悯的能力。通俗而言，就是积极的自我安慰，对促进心理健康有益处。

    自悯，与阿Q式的盲目乐观和自欺欺人不一样，后两者也是常见的应对不利处境的自我调节方式，其在短期内有助消解消极情绪，但实质上是不接纳真实的自己，采取故意夸大自己、抹黑贬低他人等方式获得暂时的心理平衡 ......