不同于年轻人，老年人身体神经、肌肉、内脏、骨骼等各个系统的功能退化和退行性改变，会导致行动、消化、思维能力不同程度的下降。所以，老年人要根据自己的生理特点，在做一些事时“缓一缓”，即放慢步调，放缓心态，以保护身体健康。具体来讲，在以下8个时刻，尤其要“缓”。

    1.起床前先坐半分钟。睡眠时，全身血管处于松弛状态，起床太快，会使身体一时无法适应，造成体位性低血压，脑部出现数秒钟的供血不足，表现为头昏眼花、黑蒙、站立不稳等症状。同时，血压波动过大，是诱发心血管事件的一个危险因素。长此以往，会对心脏、脑血管、肾脏、动脉系统等造成一定损害。因此，老年人起床时，至少在床上躺半分钟再坐起来 ......