人上了年纪精神矍铄不发福，是一种难得的好状态。在世界各国中，这二十多年来，日本平均预期寿命一直稳坐全球第一，最新数据显示，已达到84.2岁。除了“最长寿”，日本还是全球人口最瘦的国家，可以是说“瘦”“寿”兼备。

    

日本人普遍长寿还不胖

    日本政府调查显示，1963年，百岁老人仅有153人；到了2012年，就突破了5万人；2015年超过6万人；2019年则达到7万多人，平均每1万人里就有6位百岁寿星，比过去30年，猛涨了20倍。世界经济合作与发展组织的调查显示，日本成年人肥胖率只有3.7%，老人肥胖率更低，而“瘦”又与“长寿”密切相关。

    《美国医学协会杂志》上一项针对19万人的研究发现，正常体重的中年人，比同龄肥胖者的平均寿命长6年。美国国家卫生研究院针对11.6万人的研究发现，终身保持瘦身材的人死亡率最低、寿命最长，儿童时期肥胖者、终身肥胖者、中年时发胖者，死亡风险都很高。

    “肥胖本身就是健康杀手，还会带来一系列慢性疾病，所以会影响寿命。”西安交通大学第二附属医院老年内分泌科主任医师权晓娟表示，保持合理体重能减少诸多威胁寿命的风险因素，如——

    1.预防和延缓高血压。肥胖者血容量增加、心排血量增加、血管抵抗力增加、钠潴留、胰岛素抵抗、类固醇发生变化等 ......