脚跟沾地就疼,试试自我放松法
膜炎,筋膜,小腿
孔繁羽 毛晓琴长期走路或者跑步者常常会出现足跟、足底疼痛,特别是早晨起床脚刚落地时,足跟就会出现剧烈的刺痛感。这种恼人的状况,很可能是足底筋膜炎。虽然这种病名字里带一个“炎”字,但它并不是我们概念里的发炎,而是一种“无菌性炎症”,发生原因是足底的肌腱或韧带“能力”不够导致的。
人体的脚骨共有26块骨头,骨头间由韧带将其牢牢系住。除了韧带,足底还有一个扇形的结缔组织,它像长弓的弦一样,一头连着脚后跟骨头,另一头连着脚前掌的众多骨头,以便维持足弓的高度,保持正确的步姿,这个组织就是足底筋膜。正常的足底筋膜有很好的弹性和收缩能力,能够完成落地缓冲、蹬踏发力的任务;但是如筋膜能力下降、甚至变软变脆 ......
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