【摘 要】 中医是中华五千年来最博大精深的东西，中医养生也是现在最流行的养生方法。中医养生的有很长的历史，所以中医养生具有非常丰富的实践和理论。养生的方法有经络养生法、体质养生法、气功养生法、运动养生法、睡眠养生法、环境养生法、膳食养生法、药物养生法、乐娱养生法等等。每个方法都经过长期的实践，而且有名家对这些方法的解释著作，证明中医养生确实有效。

    【关键词】 中医养生 归类 养生方法 特点

    人的生命是有限的，从古至今，人们都追求可以延年益寿，可以活的更长一些。秦始皇开始炼丹追求长生开始，中医养生得到很大的发展，并取得一些成效。中医有着长久的历史，积累的经验丰富，不是其他东西可能比拟的。中医养生结合中国的道家、儒家、法家三家的思想，《老子》中说道“道法自然”，就指的是中医养生[1]。中医养生是我们国家传统文化的精华。养生主要以预防疾病，培养基体的根本，以达到身体健康、增长寿命的目的。我们此次主要对养生的方法进行研究，以下是我们的总结分析。

    1 膳食养生法

    民以食为天，五谷杂粮进入机体内，以身养气，自然气和而生。人类必须从大自然中摄取一些必不可少的东西，虽然这些东西大多数最终都会排出体外 ......