【摘 要】 自古至今，人们为追求健康长寿不断努力着，其中养生就是一种重要手段。巜黄帝内经》作为中国中医经典巨著，祥细的论述了养生之道。

    【关键词】 四时养生 黄帝内经

    四时养生，即按一年四季气候阴阳变化的规律及特点，来调摄机体阴阳平衡，调理饮食、起居、精神，达到健康长寿的目的。《黄帝内经》强调“人以天地之气生，四时之法成”。人依靠天地之气和水谷精气而生存，随着四时生长收藏的规律而生活。阐述了中医天人相应的整体观念。并指出“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”阴阳四时是万物的终结，是盛衰存亡的根本，违逆了其变化的规律，就会产生灾害，而顺从它，则不会生重病。那么如何四时养生呢？“智者之养生，必顺四时而适寒暑”。《黄帝内经》强调四时养生应以“春夏养阳，秋冬养阴”为原则，即春夏顺其生长之气来养生、养长；秋冬顺其收藏之气来养收、养藏。

    1 春生

    “春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。”春季是万物复苏的季节 ......