玩转你的手
只需旋转拇指就可以让你心情舒畅，只需手指交又就可让思维变得敏锐……
这些方法你走着、坐着、躺着都可以完成，轻松健身，从玩转你的手开始!
旋转拇指
如果感到体力不足，不妨试着让拇指做360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。
起初也许会感到不顺。但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各旋转1～2分钟即可。
自我握手
自我握手是最为简便的养生方法。左右手掌靠拢在一起交替对握，紧握3秒钟后双手分开，左右相互紧握5～6次。
手指交叉
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地握在一起。
某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
温风吹手
许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
旋转网球
双手夹住网球，缓慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手手指又起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度按。如此反复进行多次。
没有网球的话，用玉石球、铁球或核桃也可。在手中握2枚，然后用手指推动，使其在手掌中旋转，技术熟练者可握3～4枚。不拘时间和次数，空闲时间即可运球，其中以核桃最佳。
两掌合搓
将两手掌对合，上下搓动摩擦，一直到发烫为止，再做洗手动作，左手搓右手，右手搓左手，各20次。, http://www.100md.com
这些方法你走着、坐着、躺着都可以完成，轻松健身，从玩转你的手开始!
旋转拇指
如果感到体力不足，不妨试着让拇指做360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。
起初也许会感到不顺。但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各旋转1～2分钟即可。
自我握手
自我握手是最为简便的养生方法。左右手掌靠拢在一起交替对握，紧握3秒钟后双手分开，左右相互紧握5～6次。
手指交叉
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地握在一起。
某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
温风吹手
许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
旋转网球
双手夹住网球，缓慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手手指又起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度按。如此反复进行多次。
没有网球的话，用玉石球、铁球或核桃也可。在手中握2枚，然后用手指推动，使其在手掌中旋转，技术熟练者可握3～4枚。不拘时间和次数，空闲时间即可运球，其中以核桃最佳。
两掌合搓
将两手掌对合，上下搓动摩擦，一直到发烫为止，再做洗手动作，左手搓右手，右手搓左手，各20次。, http://www.100md.com