艾灸,冬天里的一把火
每到冬季，有些人总是比别人穿得厚，即便如此还是手脚冰凉，在中医看来，这就是身体阳气不足，不能温煦的表现。其实除了传统的羊肉汤温补之外，艾灸也不失为一种冬季温阳的办法。艾灸是一种温热刺激，能温经散寒通络，冬季灸-灸温阳补益的穴位，相当于主动给机体输注暖气，这对虚寒体质的人来说无疑是春风送暖。
冬季暖身穴
大椎
功效：益气壮阳
取穴方法：大椎穴位于后颈部的正中线上，人体第7颈椎棘突下的凹陷中，一般埋头时后颈部最突出的骨头下方凹陷处就是大椎穴。
气海
功效：升发阳气
取穴方法：气海穴位于下腹部，脐下1.5寸处。在肚脐与耻骨上方连线的上3/10处。
关元
功效：培元固本、补益下焦
取穴方法：关元穴位于下腹部，脐下3寸处，肚脐与耻骨上方连线的下2/5处。
注：关元穴尤其适合在冬天常灸。
除了灸这些温阳的穴位以外，配合灸-灸中脘、足三里，可以调理脾胃功能，帮助身体吸收营养物质，起到事半功倍的效果。
艾灸小贴士
艾条的选购：一般的家庭保健灸选用艾条即可，其操作简便叉经济实惠，一般的医疗器械店都能买到。建议买无烟艾条，以减少烟雾刺激。
艾条的方法：将艾条点燃，用火头在穴位处熏烤，火头与皮肤的距离约为2～3cm，以自觉温热但不烧灼疼痛为度。
施炙的顺序：据《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”如果身体的上下前后都需要选穴进行艾灸，就应先灸背部、上部，然后再灸胸腹部、下部。
施炙的时间：每次每个穴位10～15分钟，以皮肤潮红为度。艾灸贵在坚持，一两天的艾灸是见不到效果的。
注意事项：在极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的时候不宜艾灸，女性经期也不宜进行艾灸。, 百拇医药
冬季暖身穴
大椎
功效：益气壮阳
取穴方法：大椎穴位于后颈部的正中线上，人体第7颈椎棘突下的凹陷中，一般埋头时后颈部最突出的骨头下方凹陷处就是大椎穴。
气海
功效：升发阳气
取穴方法：气海穴位于下腹部，脐下1.5寸处。在肚脐与耻骨上方连线的上3/10处。
关元
功效：培元固本、补益下焦
取穴方法：关元穴位于下腹部，脐下3寸处，肚脐与耻骨上方连线的下2/5处。
注：关元穴尤其适合在冬天常灸。
除了灸这些温阳的穴位以外，配合灸-灸中脘、足三里，可以调理脾胃功能，帮助身体吸收营养物质，起到事半功倍的效果。
艾灸小贴士
艾条的选购：一般的家庭保健灸选用艾条即可，其操作简便叉经济实惠，一般的医疗器械店都能买到。建议买无烟艾条，以减少烟雾刺激。
艾条的方法：将艾条点燃，用火头在穴位处熏烤，火头与皮肤的距离约为2～3cm，以自觉温热但不烧灼疼痛为度。
施炙的顺序：据《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”如果身体的上下前后都需要选穴进行艾灸，就应先灸背部、上部，然后再灸胸腹部、下部。
施炙的时间：每次每个穴位10～15分钟，以皮肤潮红为度。艾灸贵在坚持，一两天的艾灸是见不到效果的。
注意事项：在极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的时候不宜艾灸，女性经期也不宜进行艾灸。, 百拇医药
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