气温下降到15℃时，我们不会感到很冷，但是，在不到15℃的水中浸泡的话，就会冻得难以忍受。这是因为水的热传导性强、热容量大，身体在水中能够迅速失去大量的热，也正是这个缘故，我们可以用水进行锻炼，使机体逐渐习惯于经常变化着的外界环境。

    如果原来有未痊愈的慢性病，感冒后可能促使旧病复发。那是因为当身体受到寒冷刺激时，鼻和咽部的粘膜会发生充血肿胀，这些部位细胞的生理机能减低，血液中自血球减少，结果使局部的抗病能力减弱，给病菌侵入造成可乘之机的缘故。经常从事冷水锻炼的人，由于身体机能得到改善，在受到寒冷刺激时，鼻粘膜就能够很好地适应周围的变化 ......