我今年78岁,退休至今就患过三次肩周炎。第一次是右肩,第二次是左肩,第三次是左右肩。当第一次患肩周炎时,我去过几次医院,打针、吃药,但疗效不明显。后来,一位骨科医生告诉我一个办法,就是把患病的手臂往上举,坚持做一段时间,就能治好肩周炎。回家后,我按照他说的小方法来锻炼,肩周炎真的缓解了很多。

    小方法:

    1、侧对墙壁站立,将靠近墙壁的那只手臂沿着墙慢慢往上爬,争取每天都能够得比头一天高。

    2、左手搭在右侧肩膀上,转动右臂,顺时针、逆时针各转50次;然后换一侧重复以上动作 ......