要想壮,先养脏
常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药。的确,过分的“骨感”并不是件美事:过于消瘦者身体的抵抗力差,抗病的能力弱,而且体重越低的人死亡的危险性越大。
想变胖最根本的初衷是想要健壮、要健康;而最根本的方法是由内而外,内外兼修。那就得从内脏开始。一个瘦骨嶙峋、身无三两肉的人,内脏也必然不强,尤其是脾胃。
经常用手指按压“脾俞”、“胃俞”这两个穴位就可以使胃液分泌旺盛、提高脾胃的运化能力,让我们不但胃口大开,还能让吃进去的东西转化成能量。
这两个穴位分别在第11、12胸椎往左右各3指的位置上。人的肋骨共有12对,从后背部找到肋骨和脊柱相交的地方,就是第12胸椎,也就是胃俞,向上数一个胸椎就是脾俞了。按压的时候可以根据各人的耐受情况来调整力度,如果是孩子,还可以在局部捏脊,这样帮助孩子纠正厌食、生长发育不良等情况效果很好。
按压时一面缓缓吐气,一面强压6秒钟,如此重复30次。但必须注意的是得在用餐30分钟之后才能进行指压。
除了按压“脾俞”、“胃俞”这两个穴位之外,还可以同时配合灸足三里穴。民间有这么一句话,“灸灸足三里,吃只老母鸡”,意思是每天灸一下足三里这个穴,滋补效果就相当于吃了只老母鸡。最好综合把握三个穴位的作用,脾胃强壮,吃啥啥香,用不了多久就可以拥有强壮的体魄了。, http://www.100md.com(曾山)
想变胖最根本的初衷是想要健壮、要健康;而最根本的方法是由内而外,内外兼修。那就得从内脏开始。一个瘦骨嶙峋、身无三两肉的人,内脏也必然不强,尤其是脾胃。
经常用手指按压“脾俞”、“胃俞”这两个穴位就可以使胃液分泌旺盛、提高脾胃的运化能力,让我们不但胃口大开,还能让吃进去的东西转化成能量。
这两个穴位分别在第11、12胸椎往左右各3指的位置上。人的肋骨共有12对,从后背部找到肋骨和脊柱相交的地方,就是第12胸椎,也就是胃俞,向上数一个胸椎就是脾俞了。按压的时候可以根据各人的耐受情况来调整力度,如果是孩子,还可以在局部捏脊,这样帮助孩子纠正厌食、生长发育不良等情况效果很好。
按压时一面缓缓吐气,一面强压6秒钟,如此重复30次。但必须注意的是得在用餐30分钟之后才能进行指压。
除了按压“脾俞”、“胃俞”这两个穴位之外,还可以同时配合灸足三里穴。民间有这么一句话,“灸灸足三里,吃只老母鸡”,意思是每天灸一下足三里这个穴,滋补效果就相当于吃了只老母鸡。最好综合把握三个穴位的作用,脾胃强壮,吃啥啥香,用不了多久就可以拥有强壮的体魄了。, http://www.100md.com(曾山)