小叶是个有些悲观和自卑的年轻人,她常常陷入负面情绪无法自拔,于是不断找朋友发感叹诉苦:“我总是这么倒霉!”“我总是失败,为什么这么不公平?!”“我该怎么办呢?”……由于她的倾诉翻来覆去就那几个主题,弄得朋友们都怕她接她的电话,渐渐疏远她。她越发孤独,出现失眠、呕吐、头疼等躯体症状,后来被诊断为抑郁症,进行治疗。她接受了咨询师多运动的建议,每当情绪低落的时候不再是首先向朋友打电话,而是马上出去走走。时间一长,她的身心渐紧和谐起来,跟朋友们在一起也不再是愁眉不展,而是多了许多欢笑,朋友们也慢慢回来,愿意跟她聚会和聊天了 ......