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编号:12009725
调整生物钟,起床有学问
http://www.100md.com 2011年1月1日 《生活文摘·养生版》 2011年第1期
     我对第一次使用闹钟时的情形一直印象深刻。

    那时我在读中学,为了早上能准时起床不迟到,省吃俭用大半个月买了一个大号的闹钟,钢材的质地,丁零的响声大的近乎夸张。在第二天宁静的清晨,我被“丁零丁零”的响声从睡梦中惊醒,大腿处的肌肉由于心中的惊慌而开始不停的抖动。后来即使熟悉甚至麻木了这种音调,但是当初的那幕情景依然可以清晰回放。当有人告诉我,早晨用闹钟对身体有负面影响,甚至影响血压和心率时,我完全可以理解。

    说起闹钟,实际上我们多数人都是它的奴隶 ......

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