春节过后，爆竹味儿尚未散尽，“节后综合症”已悄然发生：腹泻，四肢无力，饮食差，睡眠差……本期，我们请到了省名中医何孝国主任，为大家把把脉，急救节后的健康危机。

    暴饮暴食族

    典型案例：小白，某网络公司职员

    岁末年初，单位联络宴请、家庭聚餐的机会增多。小白说：“平时工作太忙，没什么时间出去吃一些喜欢的东西。这好不容易赶上长假，我必须好好吃一顿。”谁知，她刚结束假期，就出现呕吐现象。

    何主任把脉：过节总有人忘记节制，饮食无度、生活作息紊乱，身体最先发出警报的就是消化系统。暴饮暴食，生活极度不规律，情绪亢奋，导致胃肠道动力-感觉系统失调而致病。严重的可能出现急性的胃肠炎，胃穿孔，胰腺炎等。

    对症处方：

    1.饮食要有节制。

    2.充足睡眠，适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。

    3.保持愉快的心情，用餐时刻更需要放松。

    4.春节期间有了充分的时间可以睡懒觉，但早餐不可省。

    节后建议：吃，不要从一个极端到另一个极端

    节后饮食原则上饮食要保证清淡易消化，营养丰富而适度；少食多餐，每餐不宜过饱，进餐最好是定时定量；不可过食生冷食物 ......