我以前患有高血压、腰椎痛、失眠等毛病，退休后由于缺少锻炼，又增加了便秘新症，心情很是烦恼。

    一天，以前单位的同事老胡来访，听他说三四里远的路是跑着来的，再看他满面红光，精神抖擞的样子，不禁羡慕他有副好身板，毕竟近八旬的老人了。当老胡得知我为多年疾病所困时，立刻介绍给我一种既简单又适用的健身方法——单脚站立。老胡说，单脚站立对诸多疑难病都有较好的疗效 ......