练出销魂“紧”女人
女人产后身材大变形，更让女人担心的是女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛，影响性生活质量。想要重获紧致销魂的私处，就必须加强锻炼了。
提肛：提肛运动能让阴道及盆腔肌肉剧烈地运动、锻炼起来，达到迅速的收紧、收缩的目的，重新“紧”起来!除此之外，它还能让缺乏运动的肌肉动起来，增加身体柔韧性，塑造动感美，其随时可做又具有隐蔽性的特点也非常适合由于事务繁忙而缺乏健身运动的白领一族。
收缩：阴道口附近的阴道壁虽然较薄，但阴道入口周围有成束的牢固肌肉称耻骨尾骨肌，也称PC肌，PC肌对性生活至关重要，其强度与妇女高潮能力有直接关系。手指伸入阴道，交替收缩或放松PC肌，稍微弯曲手指，从入口处开始沿直线朝向子宫颈方向每1cm左右按压一次，每次按压时收缩PC肌，注意手指是否觉察到任何动感。健康的PC肌可厚达3指，而软弱的PC肌可能会“又窄又薄像支铅笔”。这时，如触及到PC肌，试着用力收缩PC肌将手指并拢。如果感到困难恰恰说明更需要练习，坚持下去吧。
走路：我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在性生活中得到满意的体验。
中断排尿：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道随之变窄。
阴道紧缩术：随着年龄的增长，阴道松弛无可避免，阴道紧缩术就能让你彻底摆脱烦恼，适合因经阴道分娩后、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛女性。需要注意的是手术时间应避开月经期，最好选择在月经干净后的第1天进行。, 百拇医药
提肛：提肛运动能让阴道及盆腔肌肉剧烈地运动、锻炼起来，达到迅速的收紧、收缩的目的，重新“紧”起来!除此之外，它还能让缺乏运动的肌肉动起来，增加身体柔韧性，塑造动感美，其随时可做又具有隐蔽性的特点也非常适合由于事务繁忙而缺乏健身运动的白领一族。
收缩：阴道口附近的阴道壁虽然较薄，但阴道入口周围有成束的牢固肌肉称耻骨尾骨肌，也称PC肌，PC肌对性生活至关重要，其强度与妇女高潮能力有直接关系。手指伸入阴道，交替收缩或放松PC肌，稍微弯曲手指，从入口处开始沿直线朝向子宫颈方向每1cm左右按压一次，每次按压时收缩PC肌，注意手指是否觉察到任何动感。健康的PC肌可厚达3指，而软弱的PC肌可能会“又窄又薄像支铅笔”。这时，如触及到PC肌，试着用力收缩PC肌将手指并拢。如果感到困难恰恰说明更需要练习，坚持下去吧。
走路：我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在性生活中得到满意的体验。
中断排尿：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道随之变窄。
阴道紧缩术：随着年龄的增长，阴道松弛无可避免，阴道紧缩术就能让你彻底摆脱烦恼，适合因经阴道分娩后、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛女性。需要注意的是手术时间应避开月经期，最好选择在月经干净后的第1天进行。, 百拇医药