我们常常抱怨没有时间锻炼，事实上，时间是挤出来的，比如即使我们在厨房里洗菜、烹制美味的同时，也可以见缝插针地做一些健身运动，虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣，让单调的健身活动变得美味起来!

    塑造优美体态

    【转出小蛮腰】洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。对侧腰部的赘肉很有效哦。

    【下蹲挺俏美胸】可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具 ......