身边不少患者及朋友经常向我问及对自己的身体进行怎样地按摩能够达到健体强身的目的，他们希望能通过一些简单有效的方式，让自己的身体尽量保持年轻的状态，他们有一个共同的单纯目的——即使不能延年益寿，仅是每年少生几次病，少去几次医院也是莫大的好事啊。

    在人体穴位中，还真有那么几个地方，如果你能经常对这些部位进行按摩刺激，可以有效地促进新陈代谢、排毒清体，收到防病强身、抗衰老的效果。

    腹脐

    【养生功效】消除腹部脂肪，防治便秘腹脐部是养生学中很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部进行按揉刺激和调理，可益肺固肾、安神宁心、舒肝利胆、通利三焦、消脂通便。此外，揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

    【保养有道】

    两手重叠。按于肚脐上，适度用力，同时保持呼吸自然，沿顺时针方向绕脐揉腹。另外，如果你是属于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟1次)中下腹部20分钟 ......