俗话说，“观舌诊病，中医一绝”。舌头和人体脏腑关系密切，观察舌头的变化情况，可以了解脏腑病变的寒热虚实，可以测知病情的深浅轻重。其实，观舌诊病不光是医生的事，我们也可以掌握一些“看舌头”的基本功，对着镜子进行自我检查，及早发现身体的健康隐患。

    Q 《养生杂志》看舌头的健康状况主要从哪几点入手呢?

    A 欧阳军主要是观察舌质和舌苔的变化。观舌质又包括看舌色及舌体的形态；舌苔，是附在舌头上的一层苔状物，由胃气所生。舌苔下面分布着丰富的血管和神经，患病时体内发生的各类变化的信息，可以通过它们传递过来，对舌上皮细胞的生长代谢发生影响，使舌苔的厚薄或颜色发生丰富多样的变化。

    Q 《养生杂志》健康人的舌色应该是怎样的呢?

    A 欧阳军健康人的舌头，应当是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔，谓“舌淡红，苔薄白”。但是，患病后，舌质与舌苔就会发生变化。因此，经常观察舌象，可以了解健康状况，及时进行自我保健与调理。每天照一照，有病早知道。

    由内而外吃出健康

    【舌质红苔黄】

    如果发现自己的舌头很红，舌苔发黄，同时还口苦咽干，一定是有热上火了。如果还有心急烦躁、失眠多梦的症状，就要用些清心泻火的药了 ......