一身无病到天年
邓铁涛,国医大师,中华全国中医药学会终身理事,全国继承老中医药专家学术经验指导教师,广州中医药大学终身教授,博士生导师,广州中医药大学邓铁涛研究所所长。享受国务院特殊津贴。擅治心血管疾病,擅于运用中医脾胃学说论治疑难杂症,如重症肌无力、萎缩性胃炎、红斑狼疮等。
中西医,养生不是一回事
邓铁涛生在中医家庭,父名梦觉,毕生业医。幼受熏陶,目睹中医药能救大众疾苦,遂萌生行医之念。1937年,20岁的邓铁涛从广东中医药学校毕业,时至今日,经历了中医事业大半个世纪坎坷曲折的他,依然没有放弃对中医药的热爱。
邓老治学,博而不失其精,实而不失其高,近而不失其远。他既重视理论又着力于临床,脾胃论治,挑战重症肌无力,益气除痰治冠心病,提出五脏相关学说;年逾古稀,还日夜思虑中医药问题,为振兴中医,弘扬祖国医学大声疾呼,情深意切。
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说到中医发展,邓老提到中医四大经典:“四大经典(《伤寒论》、《温病学》、《黄帝内经》、《金匮要略》)是根,各家学说是本;临川实践是生命线;仁心仁术乃医之灵魂;发掘宝库与创新技术革命相结合是自助创新的大方向。”简简单单的概括,言简意赅,一语道出中医的根本和医生的职业道德。“仁心仁术是医之灵魂,上工治未病是医之战略。”更是将医之道德、医之技术作为从医治病的最高准则。
邓老说,养生在中国有几千年的发展历史,不过首先要区分两个概念:西医养生和中医养生。西医养生主要指“保健”,主要指有形之体,是一种主动的行为,是通过各种现代科学手段,改善生活形态,祛除疾病的的危险因子,使用药物与抗氧化食物等;而中医养生主要指“卫生”,包括有形之体与无形之神,是一种被动的行为,主要指对疾病等潜在的危险因素进行提前的预防和防卫,做到未雨绸缪,防患于未然,使肌体保持在一个健康正常的状态。这也就是“治未病”的中医防病治病理念。
食养法,“杂”才是正道
, 百拇医药
在谈及现代人最为关注的饮食养生时,邓老笑了笑:“饮食养生作为中医养生的一个方面,但是在现代大部分人眼中可能就是自己所理解的养生,也是现代养生的一个偏向。现代养生,大部分只注重饮食养生,其实,饮食养生只是养生世界中的一员而已。”
饮食养生关键要有合理的膳食结构,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。邓老说,中国人盐的摄入量超标,脑溢血、高血压等疾病与此相关。因此,最好做一个“杂食动物”,顾名思义,就是不忌口,不养成饮食依赖,什么东西都吃。不忌口的同时也要注意不偏食,偏食会导致多种微量元素的缺乏,造成营养不良。杂食养生,也要注意,要配合适量的运动,要让所有吸收的东西都消耗掉,营养充分吸收,不能只吸收不运动,这样就与杂食养生相背离。
不过,邓老指出,在选择饮食的同时,个人要根据不同的身体素质进行选择,饮食要让身体感到舒适,夏天的时候,可以选择西瓜之类的应季瓜果蔬菜,吃西瓜祛暑就是这个道理。过敏体质的患者就要远离致敏源,禁食那些容易过敏的食物。
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节七情,养心养德最重要
由于养生的不断推广和重视,养生市场鱼龙混杂,对传统的中医养生是一个很大的冲击和污染,就像邓老说的一样:“潮水涨,最先到岸的总是垃圾。”
中医理论体系,注重天人合一,注重养心养德,而现在的养生,大部分以食疗养生为主,不重视精神养生,邓老说:“养生最重要的是养心,养心最重要的是养德,一生淡泊养心机,这是一个很高的精神境界。”中医讲,人有七情,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是人的七种情志,七情是人体对外界客观事物的不同反映,是生命活动的正常现象,不会使人发病。但是情志过度,超过了正常的生理活动范围,而又不能适应时,人体脏腑气血功能就会紊乱,此时就会导致疾病的发生,也就是中医所说的“内伤七情”或者“七情内伤”。中医有说:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐……怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”邓老说,现代人的精神压力大,工作压力大,精神、身体都会产生很多问题,许多科学家英年早逝,尤其是在现在的互联网行业,更是多发年轻人猝死的现象。
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现代社会,由于西方文化的不断涌入,中西方文化的不断交融碰撞,加上对一些国外思想的分析和认识不足,一些暴力、色情、杀人等不良影响,不断侵袭国人的思想,腐蚀着中国的文化体系,中医不断受到摧残,过分推崇西医,对中医认识和重视不足,以及不良思想、不良文化的侵袭,不只是个人,更是整个社会的责任。如果没有健康的思想,健康的意识形态和健康的心理,养生从何谈起?不抵制暴力、凶杀、色情等不良思想,养生又从何做起?
邓老给大家提出建议,要“尊重自然规律和身体的生理机制,白天上班,适当工作,晚上下班,适当休息,拒绝夜生活,养生良好的生活习惯,这也是尊重优良文化传统的表现,更是养生所必须的。”
家庭和睦,社会和谐,国家安定,养生才能有更好的环境,生活要像不如自己的人看齐,成就要向比自己强的人看齐,这样的心态,这样的处事之道,才有利于养心、养德、养生。
邓铁涛养生妙法推荐
热水浴足助睡眠
调养心神,必须注重睡眠质量;要想睡眠质量高,必须坚持早睡早起,作息规律。为保证高质量睡眠,邓老喜欢用温热水浴足,浴足过程中同时用双手按摩、揉搓脚背及脚心,最好以劳宫穴摩擦涌泉穴,加速脚部的血液循环,以产生温热感为度,每次10~30分钟。有时,还用一些药材煮水泡脚,具体药物是:怀牛膝、川芎、钩藤各30克,天麻15克,夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克。, 百拇医药
中西医,养生不是一回事
邓铁涛生在中医家庭,父名梦觉,毕生业医。幼受熏陶,目睹中医药能救大众疾苦,遂萌生行医之念。1937年,20岁的邓铁涛从广东中医药学校毕业,时至今日,经历了中医事业大半个世纪坎坷曲折的他,依然没有放弃对中医药的热爱。
邓老治学,博而不失其精,实而不失其高,近而不失其远。他既重视理论又着力于临床,脾胃论治,挑战重症肌无力,益气除痰治冠心病,提出五脏相关学说;年逾古稀,还日夜思虑中医药问题,为振兴中医,弘扬祖国医学大声疾呼,情深意切。
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说到中医发展,邓老提到中医四大经典:“四大经典(《伤寒论》、《温病学》、《黄帝内经》、《金匮要略》)是根,各家学说是本;临川实践是生命线;仁心仁术乃医之灵魂;发掘宝库与创新技术革命相结合是自助创新的大方向。”简简单单的概括,言简意赅,一语道出中医的根本和医生的职业道德。“仁心仁术是医之灵魂,上工治未病是医之战略。”更是将医之道德、医之技术作为从医治病的最高准则。
邓老说,养生在中国有几千年的发展历史,不过首先要区分两个概念:西医养生和中医养生。西医养生主要指“保健”,主要指有形之体,是一种主动的行为,是通过各种现代科学手段,改善生活形态,祛除疾病的的危险因子,使用药物与抗氧化食物等;而中医养生主要指“卫生”,包括有形之体与无形之神,是一种被动的行为,主要指对疾病等潜在的危险因素进行提前的预防和防卫,做到未雨绸缪,防患于未然,使肌体保持在一个健康正常的状态。这也就是“治未病”的中医防病治病理念。
食养法,“杂”才是正道
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在谈及现代人最为关注的饮食养生时,邓老笑了笑:“饮食养生作为中医养生的一个方面,但是在现代大部分人眼中可能就是自己所理解的养生,也是现代养生的一个偏向。现代养生,大部分只注重饮食养生,其实,饮食养生只是养生世界中的一员而已。”
饮食养生关键要有合理的膳食结构,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。邓老说,中国人盐的摄入量超标,脑溢血、高血压等疾病与此相关。因此,最好做一个“杂食动物”,顾名思义,就是不忌口,不养成饮食依赖,什么东西都吃。不忌口的同时也要注意不偏食,偏食会导致多种微量元素的缺乏,造成营养不良。杂食养生,也要注意,要配合适量的运动,要让所有吸收的东西都消耗掉,营养充分吸收,不能只吸收不运动,这样就与杂食养生相背离。
不过,邓老指出,在选择饮食的同时,个人要根据不同的身体素质进行选择,饮食要让身体感到舒适,夏天的时候,可以选择西瓜之类的应季瓜果蔬菜,吃西瓜祛暑就是这个道理。过敏体质的患者就要远离致敏源,禁食那些容易过敏的食物。
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节七情,养心养德最重要
由于养生的不断推广和重视,养生市场鱼龙混杂,对传统的中医养生是一个很大的冲击和污染,就像邓老说的一样:“潮水涨,最先到岸的总是垃圾。”
中医理论体系,注重天人合一,注重养心养德,而现在的养生,大部分以食疗养生为主,不重视精神养生,邓老说:“养生最重要的是养心,养心最重要的是养德,一生淡泊养心机,这是一个很高的精神境界。”中医讲,人有七情,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是人的七种情志,七情是人体对外界客观事物的不同反映,是生命活动的正常现象,不会使人发病。但是情志过度,超过了正常的生理活动范围,而又不能适应时,人体脏腑气血功能就会紊乱,此时就会导致疾病的发生,也就是中医所说的“内伤七情”或者“七情内伤”。中医有说:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐……怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”邓老说,现代人的精神压力大,工作压力大,精神、身体都会产生很多问题,许多科学家英年早逝,尤其是在现在的互联网行业,更是多发年轻人猝死的现象。
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现代社会,由于西方文化的不断涌入,中西方文化的不断交融碰撞,加上对一些国外思想的分析和认识不足,一些暴力、色情、杀人等不良影响,不断侵袭国人的思想,腐蚀着中国的文化体系,中医不断受到摧残,过分推崇西医,对中医认识和重视不足,以及不良思想、不良文化的侵袭,不只是个人,更是整个社会的责任。如果没有健康的思想,健康的意识形态和健康的心理,养生从何谈起?不抵制暴力、凶杀、色情等不良思想,养生又从何做起?
邓老给大家提出建议,要“尊重自然规律和身体的生理机制,白天上班,适当工作,晚上下班,适当休息,拒绝夜生活,养生良好的生活习惯,这也是尊重优良文化传统的表现,更是养生所必须的。”
家庭和睦,社会和谐,国家安定,养生才能有更好的环境,生活要像不如自己的人看齐,成就要向比自己强的人看齐,这样的心态,这样的处事之道,才有利于养心、养德、养生。
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热水浴足助睡眠
调养心神,必须注重睡眠质量;要想睡眠质量高,必须坚持早睡早起,作息规律。为保证高质量睡眠,邓老喜欢用温热水浴足,浴足过程中同时用双手按摩、揉搓脚背及脚心,最好以劳宫穴摩擦涌泉穴,加速脚部的血液循环,以产生温热感为度,每次10~30分钟。有时,还用一些药材煮水泡脚,具体药物是:怀牛膝、川芎、钩藤各30克,天麻15克,夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克。, 百拇医药
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