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四时惟爱春至道春养(3)
http://www.100md.com 2013年2月1日 《生活文摘.养生版》 2013年第2期
     点评:栩栩如生的蝴蝶造型让人明白,不是只有荤食才能做出漂亮的卤水拼盘,品味素食,同样也是美的享受。

    蘑菇

    蘑菇微寒,性凉,味甘,入肝、胃经。作为一款药食同源的食物,它在素食中来说不仅是味道鲜美的代表,而且所含维生素众多,其中的维生素B2含量,更是治疗口角发炎的最佳武器。

    御膳山药泥

    食材:山药,番茄。

    作法:1、山药打成泥后,上锅蒸1小时;

    2、番茄摆盘并淋汁。

    点评:这是一道让人身未动,心已远的菜品。雪白的山药覆盖上一层浅浅的红色汤汁,阳春白雪亦不过如此。

    番茄

    番茄味甘、酸,性凉,微寒,俗称西红柿。目前已被科学家证明含有多种维生素和营养成分,如丰富的维生素C和A以及叶酸、钾等主要的营养元素。尤其是对具有便秘这类难言之隐的人群而言,其所含的果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

    御素杂粮烩

    食材:素雪愉丸,杂菌,胡萝卜,玉米。

    作法:将以上食材放入水中煮熟后,加入素食高汤即可。

    点评:胡萝卜与玉米本就是许多人家中熬汤时不可或缺的食材之一,这道大众化的菜品 ......
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