40岁至50岁的人，身心已逐渐出现轻度失调，解决好来自工作和家庭的压力最为关键，需要注意不良情绪的疏导之外还应注意按时进行身体体检。此时检查的重点是：脂肪肝、高血压、心脏病、糖尿病，体检时除检查除常规项目外，还应重视血脂、血糖、心电图、腹部B超、颈椎的检查，男士需查前列腺，女士需查卵巢、子宫、乳腺。女性还应保持每年妇科检查的习惯，宫颈涂片筛查HPV感染。40岁的男性雄性激素分泌波动较大，情绪变化也较大，身体各器官的功能呈下降趋势。饮食调控有助于驱赶压力与焦虑情绪，应多吃富含维生素C和矿物质镁的食物。另外，每天需要保持有氧运动不少于半小时，以使全身得到放松。

    50至60岁的人，常会出现全身无力、腰酸背痛等症状，身体状况大不如前。50多岁男性必须严格控制饮食中的含盐量，饮食宜清淡，进行以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动很有必要。快步走路是所有运动的首选 ......