《无器械健身：用自身体重锻练》

    [美]马克·劳伦、乔舒亚·克拉克 著 蔡杰 译

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    本书介绍了专业训练方法和营养建议，无论是在客厅、后院、旅馆还是办公室里，你都可以锻炼，每周4次每次30分钟，很快，你就会发现自己身体的变化。这127个讲解清晰的动作能锻炼你全身每一个部位，它们比举重更能塑造肌肉，比有氧运动更能燃烧脂肪，而且比这两者更安全；同时，自身体重训练还能提高你的平衡能力和身体稳定性，从而进一步预防受伤。忘掉健身房、自由重量、组合器械以及那些广告中宣传的新奇玩具吧，它们远比不上世界上最先进的健身器械，唯一一件你永远不会失去的东西——你自己的身体 ......