睡觉醒来时应该是人体最舒服的时刻，但有的朋友醒来后反而觉得很累，从中医来讲这就有可能是湿气太重。如果把我们的身体经脉比喻为河流的话，湿气就是河流里的垃圾，需要加快新陈代谢把这些垃圾冲走，而这其中最好的自然疗法就是我们传统的刮痧。刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用手法刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。本期，我们就刮痧的具体方法，采访了成都簇桥华兴社区医院康复科主治医生陈孟君老师。

    刮痧方法有讲究

    疏通经脉是一件享受的事情，但切记要先在刮拭的部位涂上润滑油，刮痧板与身体呈45度，顺序一般由上而下，由中间刮向两侧，刮时应取单一方向，不宜来回刮，每次大约刮二十下左右，直至被刮痧的皮肤出现红斑为止，家庭保健刮到潮红即可。

    在这里介绍两种常用的部位刮痧法——

    头部刮法

    头部穴位很多 ......