中年女性“上有老下有小”，工作中也是骨干精英，这时候就容易出现失眠、焦虑，焦虑引起失眠，失眠更加焦虑，以此循环就引起内分泌失调，夜里11点至凌晨1点是胆经循行时间，此时应熟睡避免影响胆经循行。平日里可以适当拍打胆经，从屁股沿着外侧裤缝轻拍，下午12点到4点为最佳时间，但孕妇不宜拍胆经。此外还有四大养生穴：关元、血海、三阴交和三足里，这几个穴位常按揉，是非常利于女性健康的。同时也有面部按摩，很简单的摩面手法就好，可以促进血液循环，降低长斑率，减轻黑眼圈和消除面郁滞。其实我们身体是很神奇的，针对不同症状按揉相应穴位，就能达到良好疗效，比如大便干燥或突然头晕可以通过按揉内关穴和活骨穴减轻症状，常按这些养生穴位也可增气血。

    女性健康“乳”此重要

    中医理论讲，女子因为气不足、血足，冲脉才散于胸中，长了乳房。因为气是血的动力，带着血往上走，乳房其实就是血的储备仓库，人体健康其实都跟血有关。因此，乳房对女性至关重要。

    产后或哺乳后的女性，乳房就会慢慢下垂，罩杯也会减小，这就是乳房开始衰老的症状。中医认为乳房衰老多与脏腑机能失调、气血失和尤其是肝脾功能失常有关。生气容易伤肝，思虑过度容易伤脾，肝脾受损，就会导致其气血运化功能失常，导致乳房下垂，甚至因气血凝滞而形成肿块，也就是乳腺增生。此时应放松心情，切勿思虑伤身，中医有“常笑宣肺”的说法，大笑能使肺部扩张 ......