20：00的打坐时光

    打坐”是大众对禅宗的第一认知，也是禅修者借以安定身心、开启智慧的首要课程。闲暇时，放下万缘，抛开烦恼，于禅堂内坐一枝香，感受当下的世界和自己，不妨看看，自己究竟会得到什么？

    果证法师介绍道，禅坐的根本是把心坐住，降服不安定的心，使心念不狂走，使自性能做得了自己的主，这才是真正的打坐。总而言之，禅坐的目的是安心、降伏心，即《金刚经》中须菩提向佛陀请教所提出来的两个根本问题：“应云何住？云何降伏其心？”若初步了知如何安心降心 ......