佛家常把禅分为两种：打坐的禅和意象的禅境。作为一种教人修行的方法，禅宗展现着其独有的表现形式。而这一切对当下人而言，亦是养生修行的绝好方式之一。

    禅很古老，也很时尚;很深远，也很平常。当年灵山会上，佛祖拈花，迦叶微笑，于是有了“正法眼藏，涅槃妙心，实相无相，微妙法门”的禅宗法脉。因为它丰富的内涵，禅成为了一种文化，任何领域只要融入禅的意象，便富有了深远意蕴。也因此，面对当下的纷纷扰扰，都市人不妨在忙碌的时间里，每周至少为自己空出一天的时间，给自己一个独处的空间，一段静心的时间，将禅融入生活，修身养性，进而养好自己的一颗心，达到调理身心的目的。为此，小编特意采访了青城山普照寺主持果证法师，请她以修禅生活为宗旨，为大家一天的居家时光，做了些许的建议。

    8：30的读经时光

    对于有着正常作息规律的人士而言，八点半早已应是吃完早餐的时间，果证法师告诉我，之所以会推荐大家早晨读读经书，是因为一日之计在于晨，上午是人一天中最关键的时候。早起读经的过程能让人头脑更加清晰，更好的去安排一天的事情，这样一天的心也就不会在慌乱。心不乱了，就能更好的活在当下，抓住当下的每个瞬间，享受当下的每个美好。

    此外便是希望大家通过读书从而更加明理，更好的去做一个好人。在她看来 ......