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焦虑,心底的力量与隐痛(1)
http://www.100md.com 2015年2月1日 生活文摘·养生版 2015年第2期
     人有很多原生的情绪,比如高兴、快乐、愤怒。焦虑也是非常原生态的情绪,每个人生来就有,只是焦虑程度不一样,其实它是存在于我们骨子里的。

    在我们的日常生活中,经常会遇到焦虑的情况,尤其是人生面临巨大抉择时,比如考试和结婚之前。同时,有的人也可能会伴有胸闷、心慌、手抖、频繁进食、失眠和尿频等躯体症状。焦虑是人与生俱来的情绪,把控好可以让人不断获益,失控也会让人的生活和工作带来很多痛苦。为了清楚如何梳理情绪,让身体和心理同时获得舒适安宁,本期我们邀请了北大心理学博士邓晶老师,为我们答疑解惑。

    失眠的“毒瘾”

    当一种疾病可以给一个人带来好处时,人可能会像救命稻草一样抓住它。

    我曾经采访的一位心理咨询师给我分享了一个失眠数年,咨询无数次依旧无法改善的案例。咨询师对她做了多种放松治疗和催眠治疗都无济于事。在后来的沙盘治疗环节,让她在沙盘中用沙子随意堆砌自己的想法时,她在沙盘中间累了一个小堆,同时在边缘累积了四个小堆。在她的描述中,是她和她丈夫从公园正门进入,在门口有一个另外一个女人带着一个小孩,中间是一个四根立柱的凉亭。

    咨询师从四面漏风的凉亭解读她是一个缺乏安全感的人。在接下来的沟通中,发现她一直在焦虑她丈夫有外遇,而且还有一个孩子 ......
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