饮食中哪些食材容易坚持吃呢？答案是生活中家常的食材，家常便饭就是最好的养生，很少有人能够坚持每天吃燕窝、海参、虫草、鲍鱼等名贵滋补品，昂贵且不说，吃这些补品就一定长寿吗？未必。古代的皇帝吃这些补品吃得最多了，但长寿的皇帝却是少数。昂贵，不全是因为对身体好，更是因为它的稀缺。很多人会有误区，总觉得我吃这些补品对身体好，其实是一种心理安慰的作用。

    允斌老师举了个有趣的例子：红薯是明代才传入中国的，我们设想一下，如果唐朝有外国人挑了一担红薯到长安城 ......